自宅でできるインド式エステシリーズ
インド式 マルマ・マッサージインドエステサロン代表 柳田喜代美先生 監修

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インドエステでおこなわれるゴマ油マッサージ(アヴィヤンガ)はインドの伝承医学「アーユルヴェーダ」のひとつで、血液やリンパの流れを活発にし、余分な水分・老廃物の排出や脂肪の燃焼を促すといわれています。

インド式マルマ・マッサージ

インド式マルマ・マッサージ

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  • <脚:1分58秒>

  • <おなか周り:2分00秒>

  • <二の腕:1分48秒>

  • 間接部は、円を描くようにやさしく。

  • ウエストは、寄せて集めてから下に流すように。

  • は、やさしくなで上げるように。気になる部分は、ぞうきんを絞るようにすると効果的。

  • おしりは、下から上へ円を描いて持ち上げるように。

  • マルマの集まるは、丹念にもみほぐす。その後、かかとからむくみを押し出すように。

  • 二の腕は、つかんで外側へ絞るようにマッサージ。脇に向かってひねり上げるように。

おすすめの使用順序

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